Neun Top Lebensmittel zum Abnehmen

Mai 17, 2016

by Kampfsport

Neun Super Lebensmittel zum Abnehmen

Die besten Lebensmittel zum Abnehmen müssen nicht zwangsweise besonders kalorienarm sein, um Dich beim Abnehmen zu unterstützen. Wichtig ist vor allem, dass die Lebensmittel zum Abnehmen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und einen konstanten Blutzuckerspiegel sorgen.

Konjak Nudeln sind das perfekte Lebensmittel zum Abnehmen für alle Pasta-Liebhaber. Die Nudeln werden aus einem asiatischen Wurzelgemüse, der Konjakwurzel, hergestellt und bringen weniger Kalorien mit als dieselbe Menge Gurken. Zudem halten die Konjak-Nudeln schon in kleinen Portionen langanhaltend satt. Kleine Sünden können mit den Nudeln abgemildert werden, da Konjak Fette im Verdauungssystem bindet.

Beeren sind nicht nur schmackhaft, sonder auch ideal um das Abnehmen zu unterstützen. Die in den Früchten enthaltenen Quellstoffe sorgen für einen hohen Sättigungseffekt. Egal ob Du Erdbeeren, Brombeeren oder Heidelbeeren isst- mit der runden und süßen Beere bleibst du länger satt und deckst dich mit wertvollen Vitaminen ein.

Knäckebrot hat nicht nur einen knackigen Namen, sondern hilft auch beim Abnehmen. Das Knäckebrot bindet Cholesterin und wirkt sich so positiv auf den Blutzuckerspiegel aus. Diese vorteilhafte Wirkung entfaltet Knäckebrot jedoch nur, wenn es aus Vollkornmehl hergestellt wurde. Durch die Ballaststoffe wird zudem die Verdauung angeregt.

Harzer Käse ist der ideale Belag für das Knäckebrot. Den meisten Menschen schmeckt der intensiv riechende Käse erst auf dem zweiten Bissen. Jedoch ist der Käse ein Lieferant von jeder Menge Eiweiß und Vitamin B12 und sorgt damit für einen aktiven Stoffwechsel. Harzer Käse als Lebensmittel zum Abnehmen ist nicht für jeden Geschmack geeignet. Wer jedoch Gefallen an dem Käse findet, profitiert von seinen positiven Eigenschaften und der geringen Anzahl an Kalorien.

Spinat ist ein Appetitzügler direkt aus der Natur. Er ist eines der besten Lebensmittel zum Abnehmen, da er den Appetit hemmt und schneller satt werden lässt. Dafür sorgen die im Spinat enthaltenen Thylakoide. Die wiederum für eine Hormonausschüttung sorgen. So tritt schnell ein Sättigungsgefühl ein, das lange anhält. Darüber hinaus sorgt Spinat für einen konstanten Blutzuckerspiegel und verhindert so Heißhungerattacken.

Sellerie ist eine wahre Geheimwaffe der Lebensmittel zum Abnehmen. Denn der Körper verbraucht mehr Kalorien, um den Sellerie zu verdauen, als dieser selbst enthält. Damit ist Sellerie der ideale Snack für zwischendurch und eine gute Basis für die Hauptmahlzeit.

Zitrusfrüchte enthalten Fasern, die hervorragend sättigen. Das in Zitrusfrüchten enthaltene Vitamin C wirkt als natürlicher Fatburner. Dank dieser tollen Eigenschaften sind Zitrusfrüchte bestens geeignet als Lebensmittel zum Abnehmen. Statt Limonade kannst Du Wasser mit einem Spritzer Orange oder Zitrone trinken. Denn sauer macht nicht nur lustig, sonder auch schlank.

Ein Apfel ist ideal für einen gesunden Snack. Die im Apfel enthaltenen Pektine sorgen für eine angenehme Sättigung und bremsen den Appetit. Die Ballaststoffe sorgen dafür, dass Du pro Mahlzeit bis zu 200 Kalorien weniger zu dir nimmst.

Linsen halten wie alle Hülsenfrüchte lange satt. Jedoch sorgen Linsen im Gegensatz zu Bohnen nicht für unliebsame Blähungen, daher sind sie das ideale Lebensmittel zum Abnehmen. Die in den Linsen enthaltene Stärke ist für den Menschen unverdaulich. Durch die Stärke und die schwerverdaulichen Kohlenhydrate machen Linsen schnell aber langanhaltend satt. Studien haben ergeben, dass Personen die Linsen aßen, erst viel später erneut zu Speisen griffen.